- Développement personnel
MEDITATION ACTIVE
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Sylvie Rey
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Mon chemin vers la clarté intérieure en mouvement
Quand les gens viennent marcher avec moi, il m’arrive souvent qu’ils me demandent pourquoi je ne parle pas. Et la réponse est simple, bien que cela puisse surprendre : ce n’est pas que je n’aime pas parler, ni que je ne sois pas intéressée par l’échange. Ce n’est pas non plus que je suis trop fatiguée pour respirer ou trop concentrée pour communiquer.
C’est juste que, pour moi, la marche est un processus de transformation intérieure. Un moment où je me connecte profondément à mon corps, à mon énergie, et à l’instant présent. Ce que je vis alors, je l’appelle ma méditation active.
La méditation active, un chemin intérieur
Souvent, on associe la méditation à un moment de calme, où l’on reste assis, les yeux fermés, dans une posture de lotus, à écouter une musique douce. Oui, c’est une forme de méditation. Mais pour moi, la marche est une autre forme de méditation, bien plus dynamique et active.
Quand je marche, je ne fais qu’un avec le terrain, chaque pas m’amène plus loin dans un état de concentration. Je me concentre sur mon corps, sur ma respiration, sur chaque mouvement qui me permet d’avancer. C’est dans ce mouvement, dans ce processus physique, que mon esprit se calme.
Lorsque je marche, je ne dois pas penser à mes pas, je n’ai pas besoin de réfléchir à chaque mouvement. Mon corps sait ce qu’il a à faire. Je suis guidée par un instinct naturel, par l’expérience de l’instant présent. Et c’est cette concentration physique qui permet à mon mental, à mon ego, de se relâcher.
Un apaisement profond et des idées qui surgissent
Ce que j’expérimente alors, c’est une déconnexion du mental, de la pensée analytique et de la logique, pour faire place à quelque chose de plus fluide, plus créatif. Dans cet état d’apaisement intérieur, mes idées et ma créativité jaillissent naturellement. C’est comme si l’esprit, libéré du poids des préoccupations et des jugements, devenait un terrain fertile pour des pensées nouvelles, des inspirations et des solutions qui émergeaient de nulle part.
J’ai toujours su que ce processus faisait partie de mon Human Design, et qu’il était essentiel pour moi de me connecter à mon corps pour que mon esprit trouve sa place. La marche m’offre ce temps suspendu, où je n’ai pas besoin de parler, de remplir le silence, ou de justifier mes actions. Je suis juste là, présente à ce moment précis, et c’est dans cette simplicité que je trouve ma force intérieure.
Un moment pour soi, un moment de ressourcement
Lorsque je marche, c’est pour moi un espace de ressourcement. Je ne cherche pas à remplir chaque instant de paroles ou d’interactions. Le silence fait partie de cette expérience. Ce moment où je n’ai rien à prouver, rien à expliquer, juste être dans le mouvement, dans le moment présent.
Bien sûr, si j’ai envie de partager quelque chose, je m’arrête un instant, je prends le temps de regarder autour de moi, de respirer profondément et de raconter ce que j’ai envie de dire. Mais en marchant, c’est ce silence intérieur qui me nourrit, qui me reconnecte à ma propre énergie, et qui me permet de sortir de ce bruit mental qui peut être omniprésent dans le quotidien.
L’importance de se faire confiance et de se reconnecter à soi-même
Ce processus de méditation active, que je vis en marchant, est essentiel pour moi, surtout en tant qu’accompagnatrice. Il me permet de me ressourcer pour être pleinement présente pour mes clients. Que ce soit dans les randonnées, dans les accompagnements de transformation ou dans mes projets, cet équilibre entre le mouvement physique et la réflexion intérieure me permet de rester alignée avec mon énergie.
Parfois, le plus simple et le plus naturel est de marcher, de respirer et de laisser la vie te guider, sans avoir besoin de tout contrôler.
Photos : Tania Flückiger Pro
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